肌腱炎怎么治疗？本文系统阐述了肌腱炎的病因、症状、治疗方法（包括保守治疗和手术治疗），以及预防和康复措施。文章强调了早期诊断和治疗的重要性，并提醒读者应根据自身情况选择合适的治疗方案，避免盲目治疗。同时，文章还提到了预防肌腱炎复发的关键在于避免过度使用肌腱，并建议读者进行规律的运动，保持健康的体重，均衡的营养摄入等。
肌腱炎的病因与症状：了解疾病的根源
肌腱炎，顾名思义，是指肌腱的炎症。肌腱连接肌肉和骨骼，承受着巨大的压力，长期过度使用、不当运动或外伤都可能导致肌腱炎症。
常见的肌腱炎包括：肱骨外上髁炎（网球肘）、肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）、跟腱炎、髌腱炎（跳跃膝）等。
症状表现多样，但通常包括：患处疼痛，尤其在运动或用力时加剧；压痛，触摸患处时感觉疼痛；肿胀，患处可能出现轻微肿胀；活动受限，关节活动范围可能减小；有时还可能伴有肌腱周围组织的僵硬感。
早期诊断至关重要。如果怀疑患有肌腱炎，应及时就医，医生会根据症状、体格检查和影像学检查（如X光、超声波）等来确诊。及早治疗可以有效控制病情，避免病情进一步恶化，影响日常生活。
例如，一位长期从事办公室工作的白领，由于长时间使用鼠标和键盘，导致腕部肌腱过度使用，最终发展为腕管综合征，严重影响了工作效率，这提醒我们应重视工作生活中的不良姿势和习惯。
保守治疗肌腱炎：非手术疗法的选择
对于大多数肌腱炎患者来说，保守治疗是首选方案。其目标是减轻疼痛、炎症，恢复肌腱功能。
主要的保守治疗方法包括：休息，避免过度使用患处，这是治疗肌腱炎的第一步；冰敷，每天多次冰敷患处，每次 15-20 分钟，可以减轻疼痛和炎症；药物治疗，非处方药如布洛芬、萘普生等可以帮助减轻疼痛和炎症，医生也可能开具更强的抗炎药或止痛药；物理疗法，如超声波、电疗等，可以促进血液循环，加快康复速度。
另外，一些辅助疗法也能起到辅助作用，例如：伸展运动，可以改善肌腱的柔韧性，防止再次受伤；增强肌力训练，可以增强周围肌肉的力量，支持和保护肌腱；适当的按摩，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环；佩戴护具，可以保护患处，减少损伤。
例如，一位长跑爱好者患有跟腱炎，通过休息、冰敷、按摩和穿戴护具等保守治疗后，症状得到了明显缓解，并能够继续跑步，只是需要控制跑步的强度和频率。
肌腱炎的手术治疗：必要时采取的措施
如果保守治疗无效，或者肌腱损伤严重，则可能需要进行手术治疗。手术的目的通常是修复或重建受损的肌腱。
手术方法因肌腱炎的具体部位和严重程度而异，可能包括：切除受损的肌腱组织；修复撕裂的肌腱；重建受损的肌腱。
手术后，患者需要进行一段时间的康复治疗，包括：物理疗法，以恢复关节活动范围；功能性训练，以恢复肌腱的力量和功能。
手术治疗具有创伤性，存在一定的风险和并发症，例如：感染、出血、神经损伤等，因此，应在充分评估病情后，再决定是否进行手术治疗。
需要强调的是，手术治疗并非肌腱炎的万能药，只有在保守治疗无效的情况下，才考虑手术治疗。选择正规医院和经验丰富的医生进行手术，可以有效降低手术风险，提高手术成功率。
例如，一位篮球运动员因跟腱断裂导致跟腱炎严重，经过保守治疗无效后，最终选择进行手术治疗，术后经过长时间的康复治疗，才恢复了运动能力。
肌腱炎的预防与康复：避免复发，重拾健康
预防肌腱炎的关键在于避免过度使用肌腱。这包括：进行规律的运动，循序渐进地增加运动强度；选择合适的运动方式，避免高冲击力的运动；注意正确的运动姿势，避免不正确的动作导致肌腱损伤；做好热身和冷却运动，让肌腱做好准备，减少损伤的风险；避免长时间维持同一个姿势，定期活动身体，保持肌肉的放松。
康复治疗的目标是恢复肌腱的功能，减少复发的风险。这包括：物理疗法，以提高关节活动范围、肌力、肌腱柔韧性；功能性训练，以恢复日常生活活动；正确的运动模式指导；佩戴护具以提供支撑。
此外，保持健康的体重，均衡的营养摄入，充足的休息，也能有效预防肌腱炎的复发。
例如，一位长期从事体力劳动的工人，通过学习正确的搬运技巧，加强肌肉力量训练，并佩戴护具，有效地预防了肌腱炎的复发。
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