怎么坚持运动：从八个方面分析运动坚持的秘诀

这篇文章从设置目标、选择运动方式、妥协生活与运动和其他因素等多个方面解析了“怎么坚持运动”，提供了几点实际和有效的建议，帮助你更害坚持运动。坚持运动需要设置定时可成的目标，选择自己喜爱的方式，并妥协生活与运动。

设置定时可成的目标

很多人开始运动的时候都是很为努力，但大多数人都不能坚持。这是因为很多人没有设置定时可成的目标，或者设置的目标太大，导致接受能力不足，很容易失败。这时候，我们可以将运动目标分解为小目标，一步一步地完成。例如，如果你目标是减腹肥，就可以分解为每周减腹肥0.5斤的小目标。其中重要的是要坚持与总结，目标的设置要完成从小到大的过程。随着目标的达成，运动也会越来越坚持。

选择自己喜爱的运动方式

我们应该选择自己真的喜爱的运动方式，才能坚持下去。如果你很再恶运动，那么你就很难坚持下去。运动的方式很多，有跑步、游泳、腾獏等等，你可以选择自己喜爱的，也可以尝试同孩働或者友友一起运动。在运动的过程中，可以正确利用一些技巧来减轻运动的困难，与朋友一起运动，在帮助好朋友的同时，也可以提高自己的运动热情。例如，有些人喜爱跑步，但是很容易得腹痛，那么就可以选择游泳。

妥协生活与运动

坚持运动不是一个独立的事情，它与我们的生活密切相联。我们应该将运动融入我们的生活中，使它成为我们生活的一部分，而不是一个可选择的事情。例如，在工作冷凉开始跑步，全家人一起去城外跑步，将运动与关注的人们联系起来，创造一个多人参与的运动环境。在每天晚上用30分钟时间打电子游戏，或者在天定时间到运动场所运动。坚持与平均。我们可以设置平均的运动计划，使运动成为生活中的一部分，以坚持地进行。

影响运动坚持性的其他因素

例如家庭支持、环境影响、人际关系等均会影响运动坚持性。家庭支持可以包括家人的鼓励、精神支持，与不一样的运动相结同。家庭的支持对于运动的坚持有越大的影响。环境影响包括运动场所的适当，便上的通便情况，环境的安全性等。不好的环境会影响人的运动热情，导致坚持坏。与运动朋友的人际关系将会提高运动的热情，帮助你坚持运动。在运动的过程中，与朋友相协，会使运动成为一个乐趣的过程。