不想做饭怎么办？懒人必备的8个解决方法及省时妙招

不想做饭怎么办？这篇文章从外卖点餐、速食料理、预制菜、简易食谱以及寻求外援五个方面，探讨了多种解决方法，并分析了每种方法的优缺点。希望这些建议能够帮助读者轻松应对不想做饭的难题，选择适合自己的方式，享受轻松愉悦的用餐时光，告别厨房焦虑。文章还探讨了“健康外卖选择”和“如何选择健康预制菜”等长尾关键词，提供了更详细的建议。

外卖、送餐平台：即时满足口腹之欲

不想做饭的时候，最便捷的选择莫过于点外卖。如今，美团、饿了么等外卖平台已经覆盖了大部分城市，各种类型的餐食应有尽有，从家常菜到特色小吃，都能轻松满足您的需求。

选择外卖时，可以关注商家的评价和销量，选择信誉好、口碑佳的商家，确保食品安全和口味。此外，一些平台还会提供优惠券和折扣活动，可以帮助您节省开支。

需要注意的是，长期依赖外卖可能导致营养不均衡，而且外卖食品的热量和油脂含量通常较高，容易引发健康问题。因此，外卖应作为应急之选，不宜长期依赖。

例如，工作日加班到很晚，或者周末想享受宅家时光，点份外卖就是不错的选择。但需要注意的是，要选择健康低油低盐的食物，尽量避免摄入过多的高糖、高盐、高油的食物，对健康更有益处。

速食食品：快速便捷的美味选择

速食食品是另一个方便快捷的选择，例如方便面、速冻饺子、方便米饭等。这些食品制作简单，通常只需要几分钟就能完成，非常适合时间紧迫的情况。

然而，速食食品的营养价值相对较低，而且通常含有较高的钠和添加剂。长期食用速食食品可能会对健康造成不利影响，因此建议适量食用，并搭配其他营养丰富的食物。

例如，在赶时间上班的早上，速冻包子或者方便面能够快速提供能量。但需注意，这类食品尽量不要成为日常饮食的主流，要搭配蔬菜水果，营养更均衡。

预制菜：半成品料理，省时省力

预制菜是指经过部分或全部加工的菜肴，只需简单加热或烹调就能食用。预制菜的出现，为忙碌的现代人提供了更多方便快捷的饮食选择。

预制菜种类繁多，可以满足不同人群的口味需求。购买预制菜时，要注意查看生产日期和保质期，选择正规厂家生产的产品，确保食品安全。

需要注意的是，一些预制菜的钠含量和添加剂含量可能较高，建议选择低钠、少添加剂的预制菜。有些预制菜可能需要自行添加调料以满足个人口味需求，这需要根据菜品本身的特点和个人喜好进行调整。

例如，一些超市和电商平台上都有大量的预制菜品，如各种口味的鱼、肉、蔬菜等。购买时关注食品安全资质以及营养成分表，选择更健康的产品。

尝试简易食谱：轻轻松松做家常

如果你偶尔不想做饭，但又不想完全依赖外卖或速食，可以尝试一些简单的家常菜。许多家常菜的做法都非常简单，只需要简单的食材和步骤就能完成。

在网络上可以搜索到很多简单的家常菜食谱，选择自己喜欢的菜品进行尝试。选择那些烹饪时间短、步骤简单的菜谱，避免浪费过多的时间和精力。

例如，一个简单的西红柿鸡蛋面，或者凉拌黄瓜，都可以在短时间内完成，营养美味又简单。

选择简单食材、简单操作，即使厨房小白也能快速上手，并享受烹饪的乐趣。

寻求外援：家人朋友或家政服务

如果真的不想做饭，也可以寻求家人的帮助或者朋友的帮忙。或者，可以考虑请专业的保姆或钟点工来帮忙做饭。

现代社会分工越来越细，一些家政服务公司可以提供上门做饭的服务，这对于一些时间紧迫或者不擅长烹饪的人来说是一个不错的选择。

当然，选择家政服务一定要选择正规公司，并签订正规合同，确保自身权益得到保障。提前沟通好需求和服务内容，并了解相关的费用标准，才能确保服务的质量和效率。

例如，聘请专业人士或朋友帮忙做饭可以省去自己做饭的麻烦，更能享受休闲的时光。但是也要提前沟通好，尊重彼此的时间和意愿。